Kirjoja hyvään oloon

Alla mainittuja kirjoja olen lukenut viime aikoina. Niistä löytyy runsaasti tutkimuksia ketoruokavaliosta ja sen merkityksestä elimistölle. Elimistön toiminnan periaatteita on kerrottu selkokielellä. Ruoan merkitys hyvinvoinnille on vain niin suuri! Reseptejä löytyy niin hifistelijöille, kuin tavalliseen arkeen. 

Nyt, kun omaa ketoiluelämää on jatkunut reilut 3kk ja painoa pudonnut 71kg:sta 61kg:aan, niin voin vain todeta, että olen elämäni kunnossa. Naapurituolista mainitaan, että 'pistä sinne, että onhan tuon oheiskärsijänkin vatsa pienentynyt neljä kiloa'. 

Omassa työssä noudatan tietenkin virallisia ohjeistuksia. Ja jos lotossa voittaisin, niin perustaisin hoivayksikön, jossa syödään ketoperiaatteella ja nautitaan elämästä.

-Elviira Krebber: Parantava ketoosi, terveeksi sokerittomalla ja gluteenittomalla ruokavaliolla

-Johanna Kangas, Marko Kangas: Ketopariskunnan keittiössä, 100 ketogeenistä reseptiä

-Anni Sirviö, Fredu Sirviö, Risto Lahti: Keto reseptejä, polta rasvaa ja pudota painoa nopeasti ja turvallisesti

-Olli Posti: Supermarket Survival, rakkaudesta ruokaan ja hyvinvointiin

-Taija Somppi, Jani Somppi: Parantavat rasvat

-Antti Heikkilä: Lääkkeetön elämä

Tänään sunnuntaina meillä on soppapäivä ja leipäpäivä.

Kanakeitto jääkaapin jämien tyyliin

Superpehmeät sämpylät

Siemennäkkäri